鍾瑾瑜 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

鍾瑾瑜雲林
ID 346069

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2.1 km | 00:26:36 | 12:26/km

日期: 2019-03-14 20:51 - 平均心率: 106 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 12'01" / 12'48" / 12'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'01"

(12'01")

12'01"

1000 / 1000

2

12'48"

(24'49")

12'48" (+00'47")

1000 / 2000

3

01'47"

(26'36")

12'49" (+00'48")

139 / 2139

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 25.23 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'01"	00:12'01"
2	12'48"	00:24'49"
2.1	12'41"	00:26'35"

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