9.5 km | 00:43:11 | 04:31/km日期: 2019-03-19 18:19 - 平均心率: 158 - 卡路里: 515 Cal - 總步數: 7952 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 不佳(54)
Pace: 03'52" / 04'43" / 04'36" / 04'18" / 04'53" / 04'35" / 04'30" / 05'04" / 04'18" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'51" | 1005 / 1005 | 189 / 136 |
2 | | 04'42" (+00'51") | 1004 / 2009 | 184 / 114 |
3 | | 04'37" (+00'46") | 1001 / 3010 | 185 / 116 |
4 | | 04'16" (+00'25") | 1004 / 4015 | 185 / 126 |
5 | | 04'52" (+01'01") | 1004 / 5020 | 180 / 113 |
6 | | 04'39" (+00'48") | 1001 / 6021 | 183 / 116 |
7 | | 04'24" (+00'33") | 1003 / 7025 | 184 / 122 |
8 | | 05'04" (+01'13") | 1001 / 8027 | 180 / 109 |
9 | | 04'27" (+00'36") | 1000 / 9028 | 183 / 122 |
10 | | 04'03" (+00'12") | 517 / 9545 | 188 / 130 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 344.45 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'52" | 00:03'52" |
2 | 04'43" | 00:08'35" |
3 | 04'36" | 00:13'11" |
4 | 04'18" | 00:17'29" |
5 | 04'53" | 00:22'22" |
6 | 04'35" | 00:26'57" |
7 | 04'30" | 00:31'27" |
8 | 05'04" | 00:36'31" |
9 | 04'18" | 00:40'49" |
9.5 | 04'20" | 00:43'11" |