11.1 km | 00:54:22 | 04:53/km日期: 2019-03-16 07:37 - 地點: 清華大學南大校區 - 天氣: 陰陰的 - 平均心率: 103 - 卡路里: 560 Cal - 總步數: 10116 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'39" / 04'58" / 04'50" / 04'45" / 04'50" / 04'38" / 04'45" / 04'45" / 04'47" / 04'42" / 04'56" / 06'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'36" (+01'00") | 1008 / 1008 | 182 / 97 |
2 | | 04'55" (+00'19") | 1009 / 2018 | 184 / 110 |
3 | | 04'48" (+00'12") | 1005 / 3024 | 185 / 112 |
4 | | 04'46" (+00'10") | 1006 / 4030 | 186 / 112 |
5 | | 04'45" (+00'09") | 1006 / 5037 | 186 / 112 |
6 | | 04'36" | 1005 / 6042 | 186 / 116 |
7 | | 04'43" (+00'07") | 1004 / 7046 | 187 / 112 |
8 | | 04'46" (+00'10") | 1009 / 8055 | 187 / 111 |
9 | | 04'44" (+00'08") | 1004 / 9060 | 187 / 112 |
10 | | 04'40" (+00'04") | 1003 / 10064 | 187 / 113 |
11 | | 04'52" (+00'16") | 1007 / 11071 | 186 / 109 |
12 | | 05'40" (+01'04") | 129 / 11200 | 180 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
122.49 km 美津濃 WAVE RIDER 18 2E 累積 :
2648.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 04'58" | 00:10'37" |
3 | 04'50" | 00:15'27" |
4 | 04'45" | 00:20'12" |
5 | 04'50" | 00:25'02" |
6 | 04'38" | 00:29'40" |
7 | 04'45" | 00:34'25" |
8 | 04'45" | 00:39'10" |
9 | 04'47" | 00:43'57" |
10 | 04'42" | 00:48'39" |
11 | 04'56" | 00:53'35" |
11.1 | 06'03" | 00:54'22" |