| 雖然超時完賽
但是光是想到這枚亮晶晶的獎牌
是我一步步跑回來去拿到的就有種很莫名的爽感!
光回想這趟初馬
一定要特別大力感謝我們強風群組的跑友們
大家的鼓勵和指導
沒有你們~我不可能完賽!
光是想到身上背的補給都是大家的心意,我爬也要爬回終點才對的起大家
今天更要感謝 @Keith大 和@金小魚姐姐你們兩位的陪伴等待與引領
讓我這厚屎多尿的傢伙很是安心與感心
也要謝謝我鐵人班同學
路上也是她一直叮嚀我姿勢與步頻
還耐心的帶我去拉筋與鼓勵
讓我後面能撐過想撞牆的時段
總之~我活著回來了!
滿滿的感恩~謝天謝地謝朋友
最後老娘今年不要再報全馬了啦~ 賽前宣言: 初馬 賽後評分: 規劃良善
與會所有工作人員都很辛苦
感謝大會感謝所以志工!
還喝到蘋果西打
更是感動到流淚
真的 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% | 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 115.86 km BROOKS GHOST 11 累積 : 609.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'57" | 00:07'57" | 2 | 07'44" | 00:15'41" | 3 | 07'27" | 00:23'08" | 4 | 07'10" | 00:30'18" | 5 | 08'02" | 00:38'20" | 6 | 07'19" | 00:45'39" | 7 | 07'05" | 00:52'44" | 8 | 08'10" | 01:00'54" | 9 | 07'36" | 01:08'30" | 10 | 07'35" | 01:16'05" | 11 | 08'38" | 01:24'43" | 12 | 08'12" | 01:32'55" | 13 | 07'47" | 01:40'42" | 14 | 07'23" | 01:48'05" | 15 | 07'32" | 01:55'37" | 16 | 07'57" | 02:03'34" | 17 | 07'35" | 02:11'09" | 18 | 07'44" | 02:18'53" | 19 | 09'09" | 02:28'02" | 20 | 08'53" | 02:36'55" | 21 | 09'46" | 02:46'41" | 22 | 09'38" | 02:56'19" | 23 | 09'16" | 03:05'35" | 24 | 10'43" | 03:16'18" | 25 | 07'46" | 03:24'04" | 26 | 08'44" | 03:32'48" | 27 | 08'16" | 03:41'04" | 28 | 09'11" | 03:50'15" | 29 | 09'37" | 03:59'52" | 30 | 09'23" | 04:09'15" | 31 | 09'05" | 04:18'20" | 32 | 10'44" | 04:29'04" | 33 | 09'40" | 04:38'44" | 34 | 10'26" | 04:49'10" | 35 | 10'17" | 04:59'27" | 36 | 09'27" | 05:08'54" | 37 | 10'53" | 05:19'47" | 38 | 10'10" | 05:29'57" | 39 | 11'58" | 05:41'55" | 40 | 09'42" | 05:51'37" | 41 | 10'25" | 06:02'02" | 42 | 08'46" | 06:10'48" | 43 | 08'38" | 06:19'26" | 43.4 | 09'25" | 06:22'48" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|