王義雄 2019/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

王義雄高雄
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0.6 km | 00:02:36 | 13.2 km/h

日期: 2019-01-19 10:16 - 平均心率: 91 - 卡路里: 14 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 不佳(58)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 123.95 km

KUOTA KRYON" 破風者

TCX 上傳 | 5 years ago

紅七仔, 葉文凱和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.6	13.1	1.0 %

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