陳重義 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳重義台北市
ID 252644

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8.0 km | 03:44:19 | 2.1 km/h

日期: 2019-01-12 06:43 - 總爬升: 562 m - 平均心率: 112 - 踏頻: 25521 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'41"

(30'41")

1.96 (-1.51)

1000 / 1000

2

31'02"

(01:01'43")

1.93 (-1.53)

1000 / 2000

3

29'34"

(01:31'17")

2.03 (-1.43)

1000 / 3000

4

30'31"

(02:01'49")

1.97 (-1.50)

1000 / 4000

5

27'38"

(02:29'27")

2.17 (-1.29)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	55'20"	00:55'20"
2	31'02"	01:26'22"
3	29'34"	01:55'56"
4	30'32"	02:26'28"
5	27'38"	02:54'06"
6	30'28"	03:24'34"
7	26'59"	03:51'33"
8	17'21"	04:08'54"
8.0	01'20"	04:08'57"

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