7.7 km | 00:50:34 | 06:32/km日期: 2018-12-27 05:15 - 平均心率: 136 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'34" / 06'29" / 05'49" / 06'46" / 06'44" / 07'01" / 06'48" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'28" (+00'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" | 8 / 2008 |
4 | | 05'49" (+00'02") | 1000 / 3008 |
5 | | 09'59" (+04'12") | 200 / 3208 |
6 | | 05'57" (+00'10") | 1000 / 4208 |
7 | | 10'06" (+04'19") | 197 / 4406 |
8 | | 05'50" (+00'03") | 1000 / 5406 |
9 | | 13'59" (+08'12") | 142 / 5549 |
10 | | 05'56" (+00'09") | 1000 / 6549 |
11 | | 10'34" (+04'47") | 189 / 6738 |
12 | | 05'50" (+00'03") | 1000 / 7738 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 120.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 06'29" | 00:13'03" |
3 | 05'49" | 00:18'52" |
4 | 06'46" | 00:25'38" |
5 | 06'44" | 00:32'22" |
6 | 07'01" | 00:39'23" |
7 | 06'48" | 00:46'11" |
7.7 | 05'52" | 00:50'31" |