5.0 km | 00:26:59 | 05:22/km日期: 2018-12-17 19:54 - 平均心率: 156 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 06'21" / 21'50" / 05'16" / 04'43" / 04'46" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+01'33") | 441 / 441 |
2 | | 06'22" (+01'41") | 450 / 891 |
3 | | 05'58" (+01'17") | 440 / 1331 |
4 | | 05'54" (+01'13") | 430 / 1762 |
5 | | 05'20" (+00'39") | 415 / 2178 |
6 | | 05'17" (+00'36") | 419 / 2597 |
7 | | 05'07" (+00'26") | 416 / 3014 |
8 | | 04'49" (+00'08") | 414 / 3428 |
9 | | 04'43" (+00'02") | 405 / 3834 |
10 | | 04'41" | 415 / 4250 |
11 | | 04'46" (+00'05") | 394 / 4644 |
12 | | 04'55" (+00'14") | 380 / 5025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 148.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 21'50" | 00:28'11" |
3 | 05'16" | 00:33'27" |
4 | 04'43" | 00:38'10" |
5 | 04'46" | 00:42'56" |
5.0 | 05'55" | 00:43'05" |