5.0 km | 00:18:20 | 03:39/km日期: 2018-12-13 09:32 - 平均心率: 139 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 03'44" / 03'42" / 03'45" / 03'36" / 03'26" / 23'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'38" (+01'04") | 198 / 198 |
2 | | 03'34" (+01'00") | 210 / 408 |
3 | | 03'41" (+01'07") | 209 / 618 |
4 | | 02'34" | 8 / 627 |
5 | | 03'47" (+01'13") | 200 / 827 |
6 | | 03'24" (+00'50") | 12 / 839 |
7 | | 03'50" (+01'16") | 193 / 1033 |
8 | | 03'14" (+00'40") | 11 / 1045 |
9 | | 03'44" (+01'10") | 197 / 1242 |
10 | | 03'28" (+00'54") | 8 / 1250 |
11 | | 03'43" (+01'09") | 195 / 1446 |
12 | | 02'53" (+00'19") | 13 / 1459 |
13 | | 03'48" (+01'14") | 192 / 1651 |
14 | | 02'40" (+00'06") | 13 / 1665 |
15 | | 03'42" (+01'08") | 202 / 1867 |
16 | | 03'54" (+01'20") | 201 / 2069 |
17 | | 03'13" (+00'39") | 8 / 2077 |
18 | | 03'52" (+01'18") | 195 / 2273 |
19 | | 03'06" (+00'32") | 13 / 2286 |
20 | | 03'46" (+01'12") | 198 / 2485 |
21 | | 00'00" | 0 / 2485 |
22 | | 03'46" (+01'12") | 205 / 2690 |
23 | | 03'27" (+00'53") | 12 / 2703 |
24 | | 03'36" (+01'02") | 195 / 2898 |
25 | | 03'07" (+00'33") | 13 / 2911 |
26 | | 03'46" (+01'12") | 192 / 3103 |
27 | | 03'09" (+00'35") | 12 / 3116 |
28 | | 03'43" (+01'09") | 193 / 3310 |
29 | | 03'24" (+00'50") | 13 / 3323 |
30 | | 03'36" (+01'02") | 194 / 3517 |
31 | | 03'32" (+00'58") | 8 / 3526 |
32 | | 03'33" (+00'59") | 207 / 3734 |
33 | | 03'26" (+00'52") | 202 / 3936 |
34 | | 03'22" (+00'48") | 9 / 3945 |
35 | | 03'28" (+00'54") | 205 / 4151 |
36 | | 03'29" (+00'55") | 209 / 4361 |
37 | | 03'32" (+00'58") | 207 / 4568 |
38 | | 03'23" (+00'49") | 211 / 4780 |
39 | | 03'17" (+00'43") | 212 / 4993 |
40 | | 12'23" (+09'49") | 14 / 5007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
176.55 km adidas boston4 累積 :
934.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'44" | 00:03'44" |
2 | 03'42" | 00:07'26" |
3 | 03'45" | 00:11'11" |
4 | 03'36" | 00:14'47" |
5 | 03'26" | 00:18'13" |
5.0 | 23'10" | 00:18'23" |