5.0 km | 00:27:03 | 05:23/km日期: 2018-12-04 18:33 - 地點: 台中黎明國中視障陪跑團 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'49" / 05'21" / 05'17" / 05'22" / 05'09" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'21" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'17" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'21" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'08" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'22" | 17 / 5017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
340.96 km Hoka one one Clifton4 累積 :
1519.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'21" | 00:11'10" |
3 | 05'17" | 00:16'27" |
4 | 05'22" | 00:21'49" |
5 | 05'09" | 00:26'58" |
5.0 | 04'49" | 00:27'03" |