12.4 km | 01:03:22 | 05:06/km日期: 2018-12-04 16:46 - 平均心率: 136 - 卡路里: 669 Cal - 總步數: 11390 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'36" / 05'21" / 05'12" / 05'13" / 05'06" / 05'05" / 05'08" / 05'07" / 05'00" / 04'56" / 04'54" / 04'46" / 04'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'37" (+00'51") | 1008 / 1008 | 176 / 100 |
2 | | 05'18" (+00'32") | 1007 / 2015 | 179 / 105 |
3 | | 05'09" (+00'23") | 1006 / 3022 | 179 / 107 |
4 | | 05'08" (+00'22") | 1004 / 4026 | 180 / 107 |
5 | | 05'06" (+00'20") | 1008 / 5035 | 180 / 108 |
6 | | 05'03" (+00'17") | 1004 / 6039 | 180 / 109 |
7 | | 05'05" (+00'19") | 1007 / 7047 | 180 / 109 |
8 | | 05'03" (+00'17") | 1002 / 8050 | 180 / 109 |
9 | | 04'59" (+00'13") | 1000 / 9050 | 180 / 110 |
10 | | 04'57" (+00'11") | 1010 / 10060 | 180 / 111 |
11 | | 04'50" (+00'04") | 1008 / 11069 | 179 / 114 |
12 | | 04'46" | 1002 / 12071 | 180 / 116 |
13 | | 04'39" | 404 / 12475 | 180 / 118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 85.65 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'21" | 00:10'57" |
3 | 05'12" | 00:16'09" |
4 | 05'13" | 00:21'22" |
5 | 05'06" | 00:26'28" |
6 | 05'05" | 00:31'33" |
7 | 05'08" | 00:36'41" |
8 | 05'07" | 00:41'48" |
9 | 05'00" | 00:46'48" |
10 | 04'56" | 00:51'44" |
11 | 04'54" | 00:56'38" |
12 | 04'46" | 01:01'24" |
12.4 | 04'51" | 01:03'22" |