董喨鈞 2018/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

董喨鈞基隆
ID 412501

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0.5 km | 00:01:22 | 03:02/km

日期: 2018-10-23 19:32 - 平均心率: 134 - 卡路里: 13 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 98.44 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 131~ 172

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'31"	00:02'30"

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