7.2 km | 00:54:18 | 07:33/km日期: 2018-11-11 07:19 - 地點: 南實中 - 天氣: 日頭大 - 平均心率: 147 - 卡路里: 485 Cal - 總步數: 8951 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'55" / 07'57" / 07'58" / 07'40" / 07'35" / 07'20" / 06'42" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'53" (+01'11") | 1003 / 1003 | 163 / 77 |
2 | | 07'57" (+01'15") | 1007 / 2010 | 162 / 77 |
3 | | 07'52" (+01'10") | 1004 / 3014 | 163 / 77 |
4 | | 07'40" (+00'58") | 1007 / 4022 | 164 / 79 |
5 | | 07'32" (+00'50") | 1004 / 5026 | 164 / 80 |
6 | | 07'14" (+00'32") | 1002 / 6029 | 165 / 83 |
7 | | 06'42" | 1005 / 7035 | 170 / 87 |
8 | | 05'54" | 192 / 7227 | 167 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
26.22 km puma Ignite power cool purple 累積 :
480.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'55" | 00:07'55" |
2 | 07'57" | 00:15'52" |
3 | 07'58" | 00:23'50" |
4 | 07'40" | 00:31'30" |
5 | 07'35" | 00:39'05" |
6 | 07'20" | 00:46'25" |
7 | 06'42" | 00:53'07" |
7.2 | 06'09" | 00:54'18" |