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16.2 km | 01:41:47 | 06:16/km 日期: 2018-11-07 15:11 - 地點: 大肚溪河堤 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1022 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72% Pace: 06'53" / 06'29" / 06'26" / 06'30" / 06'29" / 06'30" / 06'28" / 06'27" / 06'15" / 06'11" / 06'11" / 06'06" / 06'02" / 05'53" / 05'51" / 05'45" / 05'53" / 周日賽事賽末雙腿大抽 完賽後反而是右大腿後背肌有痛感 這代償真嚴重 而睡眠不足下跑+完賽後接著上中班 真傷元氣 休三天後精神及抽痛處恢復不少 下午恢復跑 狀況不錯 看來該是好好調整 拚下一場賽事了~~~ 11月累積里程 : 406.45 km HOKA ONE ONE Clifton 3 超緩震跑鞋(2016版) 累積 : 501.5 km GPX 上傳 | 5 years ago
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