11.5 km | 01:21:40 | 07:07/km日期: 2018-11-04 06:21 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 1256 Cal - 總步數: 14485 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'04" / 06'30" / 06'20" / 05'55" / 06'00" / 06'13" / 06'47" / 07'25" / 07'25" / 08'36" / 07'04" / 13'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'02" (+01'08") | 1002 / 1002 | 186 / 76 |
2 | | 06'29" (+00'35") | 1001 / 2003 | 184 / 83 |
3 | | 06'18" (+00'24") | 1003 / 3007 | 179 / 88 |
4 | | 05'54" | 1008 / 4015 | 188 / 89 |
5 | | 05'57" (+00'03") | 1006 / 5022 | 186 / 90 |
6 | | 06'09" (+00'15") | 1002 / 6024 | 186 / 87 |
7 | | 06'48" (+00'54") | 1007 / 7032 | 183 / 80 |
8 | | 07'19" (+01'25") | 1001 / 8034 | 186 / 73 |
9 | | 07'26" (+01'32") | 1008 / 9042 | 185 / 72 |
10 | | 08'30" (+02'36") | 1000 / 10043 | 172 / 68 |
11 | | 07'05" (+01'11") | 1008 / 11052 | 183 / 76 |
12 | | 13'19" (+07'25") | 470 / 11522 | 101 / 73 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 267.75 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'30" | 00:13'34" |
3 | 06'20" | 00:19'54" |
4 | 05'55" | 00:25'49" |
5 | 06'00" | 00:31'49" |
6 | 06'13" | 00:38'02" |
7 | 06'47" | 00:44'49" |
8 | 07'25" | 00:52'14" |
9 | 07'25" | 00:59'39" |
10 | 08'36" | 01:08'15" |
11 | 07'04" | 01:15'19" |
11.5 | 13'30" | 01:21'40" |