17.0 km | 01:45:55 | 06:13/km日期: 2014-04-06 06:12 - 總爬升: 152 m - 地點: 蘭潭->仁義潭 - 卡路里: 1419 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 06'24" / 06'11" / 06'09" / 06'16" / 07'23" / 05'54" / 05'19" / 05'49" / 06'01" / 06'46" / 06'47" / 05'48" / 05'57" / 06'10" / 06'52" / 05'23" / 06'09" / 56'03" /
4/6團練 "沙很大系列三---也許還是春天"
(媽呀~ 名稱有夠長 ><)
由於連假 這次連開三天的團練
本來擔心沒人要來 想不到大家這麼熱血 感動~
開團前晚 部長有交代
由於連跑兩天 里程別太長
因此規劃了15公里的路線
但最後好像不是這麼一回事 冏
這次陣容浩大
有連跑兩天的部長(開團者)、達老師、 杜老爺、蔡桑、長髮哥、怡君老師
另外也盼到了 許久不見的部花、飛哥與狗哥
還有首次參與團練的新同學陳世恩、芒果、王維群
這種陣仗 真的是讚到不行
由於高層有下指令 要慢慢跑
因此我們首要任務就是將達老師堵在後面
以輕鬆跑方式開始跑
我們由三信亭出發 往仁義潭方向跑
沿途走仁義中學的小路 再轉仁義潭溢洪道
最後上到仁義潭大壩
這條路線儘管之前團練跑過幾回
但此次團員大多沒跑過
因此再拿來玩一下
上到仁義潭大壩後
首要任務就是將達老師和杜老爺推去阿凱坡消耗下體力
誰知竟然被老爺閃掉 ><'''
只看到達老師行動敏捷的衝上又衝下
而我們這些跑壩堤的 還差點被老師追上 金恐怖
跑到壩堤尾端後 則轉進林蔭大道再上好漢坡回仁義潭
按原本規劃 之後跑學府路轉進嘉大校園
再從嘉大後門出去 沿蘭潭環潭公路回三信亭
就在我到後面和新同學聊一下天時
在自來水管理處前叉路的領先部隊 突然拐進玉虛宮方向的小路
儘管摸不著頭緒 也只好跟著跑
最後到玉虛宮牌樓會合時
才知道原來是老爺搞的鬼 可惡 ><'''
(由此可知 老爺多想跑~ XD)
最後由大雅路跑回蘭潭
沿途聊到蘭潭好漢坡時 老爺興致盎然
於是兵分二路
一路從大雅路的鎮德宮進入走好漢坡
另一路則由崇仁過去
兩路人馬最後會合在好漢坡入口處
不得不說 好漢坡下坡真的很陡
根本連走都很危險
不過此段會比崇仁段少1K 算是抄近路
最後所有人馬 沿環潭公路跑回三信亭
跑完18K
大家依舊神采飛揚 精神奕奕
果然實力堅強
看樣子 部長的擔心是多餘的 XD (別打我~)
感謝大家共同參與團練 感恩啊~
下禮拜團練希望大家多多捧場
路線是雙潭路線 約21K
4月累積里程 :
266.74 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
2468.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'11" | 00:12'35" |
3 | 06'09" | 00:18'44" |
4 | 06'16" | 00:25'00" |
5 | 07'23" | 00:32'23" |
6 | 05'54" | 00:38'17" |
7 | 05'19" | 00:43'36" |
8 | 05'49" | 00:49'25" |
9 | 06'01" | 00:55'26" |
10 | 06'46" | 01:02'12" |
11 | 06'47" | 01:08'59" |
12 | 05'48" | 01:14'47" |
13 | 05'57" | 01:20'44" |
14 | 06'10" | 01:26'54" |
15 | 06'52" | 01:33'46" |
16 | 05'23" | 01:39'09" |
17 | 06'09" | 01:45'18" |
17.0 | 56'03" | 01:45'55" |