17.1 km | 01:18:24 | 04:35/km日期: 2018-10-27 05:11 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 972 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 04'09" / 04'13" / 04'11" / 04'13" / 05'34" / 04'38" / 04'10" / 04'10" / 04'09" / 05'13" / 04'26" / 04'12" / 04'07" / 04'02" / 04'04" / 05'17" / 06'25" / 23'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'07" (+00'01") | 1017 / 1017 |
2 | | 04'11" (+00'05") | 1012 / 2029 |
3 | | 04'14" (+00'08") | 997 / 3027 |
4 | | 04'10" (+00'04") | 1014 / 4041 |
5 | | 05'29" (+01'23") | 1032 / 5074 |
6 | | 04'10" (+00'04") | 4052 / 9127 |
7 | | 05'08" (+01'02") | 1023 / 10151 |
8 | | 04'06" | 5093 / 15245 |
9 | | 06'55" (+02'49") | 1840 / 17086 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 283.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'09" | 00:04'09" |
2 | 04'13" | 00:08'22" |
3 | 04'11" | 00:12'33" |
4 | 04'13" | 00:16'46" |
5 | 05'34" | 00:22'20" |
6 | 04'38" | 00:26'58" |
7 | 04'10" | 00:31'08" |
8 | 04'10" | 00:35'18" |
9 | 04'09" | 00:39'27" |
10 | 05'13" | 00:44'40" |
11 | 04'26" | 00:49'06" |
12 | 04'12" | 00:53'18" |
13 | 04'07" | 00:57'25" |
14 | 04'02" | 01:01'27" |
15 | 04'04" | 01:05'31" |
16 | 05'17" | 01:10'48" |
17 | 06'25" | 01:17'13" |
17.1 | 23'34" | 01:19'15" |