5.5 km | 00:42:49 | 07:45/km日期: 2018-10-23 19:48 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'34" / 08'07" / 07'42" / 07'17" / 07'22" / 09'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" | 500 / 500 |
2 | | 08'07" (+01'07") | 500 / 1000 |
3 | | 07'45" (+00'45") | 500 / 1500 |
4 | | 08'28" (+01'28") | 500 / 2000 |
5 | | 07'46" (+00'46") | 500 / 2500 |
6 | | 07'37" (+00'37") | 500 / 3000 |
7 | | 07'20" (+00'20") | 500 / 3500 |
8 | | 07'13" (+00'13") | 500 / 4000 |
9 | | 07'30" (+00'30") | 500 / 4500 |
10 | | 07'14" (+00'14") | 500 / 5000 |
11 | | 09'07" (+02'07") | 500 / 5500 |
12 | | 12'23" (+05'23") | 17 / 5517 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 155.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 08'07" | 00:15'41" |
3 | 07'42" | 00:23'23" |
4 | 07'17" | 00:30'40" |
5 | 07'22" | 00:38'02" |
5.5 | 09'14" | 00:42'49" |