9.1 km | 00:52:40 | 05:46/km日期: 2018-10-22 07:47 - 總爬升: 115 m - 地點: 楊梅後山>涼傘亭 - 平均心率: 139 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'54" / 07'02" / 06'38" / 05'55" / 05'59" / 05'19" / 04'50" / 04'57" / 04'39" / 04'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'53" (+02'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'02" (+02'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'38" (+01'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'54" (+01'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'58" (+01'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'19" (+00'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'49" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'56" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'39" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'09" | 107 / 9107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
213.56 km Nike AIR ZOOM PEGAUS 35 累積 :
451.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 07'02" | 00:13'56" |
3 | 06'38" | 00:20'34" |
4 | 05'55" | 00:26'29" |
5 | 05'59" | 00:32'28" |
6 | 05'19" | 00:37'47" |
7 | 04'50" | 00:42'37" |
8 | 04'57" | 00:47'34" |
9 | 04'39" | 00:52'13" |
9.1 | 04'11" | 00:52'40" |