5.4 km | 00:40:21 | 07:26/km日期: 2018-09-18 23:19 - 平均心率: 138 - 卡路里: 463 Cal - 總步數: 5785 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'47" / 07'19" / 07'27" / 07'24" / 07'16" / 07'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'46" (+00'30") | 1001 / 1001 | 140 / 91 |
2 | | 07'16" | 1006 / 2007 | 146 / 93 |
3 | | 07'24" (+00'08") | 1004 / 3012 | 145 / 92 |
4 | | 07'21" (+00'05") | 1004 / 4017 | 146 / 92 |
5 | | 07'17" (+00'01") | 1006 / 5023 | 140 / 97 |
6 | | 07'15" | 422 / 5446 | 138 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
29.07 km Saucony Guide 9 Wide 累積 :
540.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'47" | 00:07'47" |
2 | 07'19" | 00:15'06" |
3 | 07'27" | 00:22'33" |
4 | 07'24" | 00:29'57" |
5 | 07'16" | 00:37'13" |
5.4 | 07'25" | 00:40'21" |