10.2 km | 00:42:35 | 04:11/km日期: 2018-09-22 06:06 - 地點: 成大操場 - 平均心率: 131 - 卡路里: 566 Cal - 總步數: 7706 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'17" / 04'21" / 04'14" / 03'59" / 03'57" / 03'50" / 03'46" / 03'36" / 04'29" / 04'23" / 04'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 14'01" (+10'35") | 41 / 41 | 195 / 36 |
2 | | 05'25" (+01'59") | 412 / 453 | 172 / 106 |
3 | | 04'36" (+01'10") | 413 / 866 | 174 / 124 |
4 | | 04'25" (+00'59") | 415 / 1281 | 176 / 128 |
5 | | 04'19" (+00'53") | 431 / 1713 | 177 / 130 |
6 | | 04'24" (+00'58") | 415 / 2129 | 175 / 129 |
7 | | 04'15" (+00'49") | 418 / 2547 | 181 / 129 |
8 | | 04'10" (+00'44") | 426 / 2974 | 178 / 134 |
9 | | 04'00" (+00'34") | 424 / 3399 | 180 / 138 |
10 | | 04'04" (+00'38") | 421 / 3820 | 181 / 135 |
11 | | 03'55" (+00'29") | 424 / 4244 | 183 / 138 |
12 | | 03'58" (+00'32") | 423 / 4668 | 182 / 137 |
13 | | 03'55" (+00'29") | 419 / 5088 | 183 / 139 |
14 | | 03'52" (+00'26") | 421 / 5510 | 184 / 139 |
15 | | 03'44" (+00'18") | 428 / 5938 | 185 / 144 |
16 | | 03'49" (+00'23") | 423 / 6361 | 183 / 142 |
17 | | 03'53" (+00'27") | 410 / 6771 | 183 / 139 |
18 | | 03'38" (+00'12") | 420 / 7192 | 189 / 145 |
19 | | 03'43" (+00'17") | 433 / 7625 | 183 / 146 |
20 | | 03'26" | 406 / 8032 | 190 / 152 |
21 | | 04'34" (+01'08") | 447 / 8479 | 178 / 122 |
22 | | 04'40" (+01'14") | 413 / 8893 | 178 / 119 |
23 | | 04'35" (+01'09") | 428 / 9321 | 180 / 121 |
24 | | 04'28" (+01'02") | 423 / 9745 | 177 / 125 |
25 | | 03'40" (+00'14") | 407 / 10153 | 184 / 147 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
237.36 km Mizuno 皇速2 累積 :
2389.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 04'21" | 00:09'38" |
3 | 04'14" | 00:13'52" |
4 | 03'59" | 00:17'51" |
5 | 03'57" | 00:21'48" |
6 | 03'50" | 00:25'38" |
7 | 03'46" | 00:29'24" |
8 | 03'36" | 00:33'00" |
9 | 04'29" | 00:37'29" |
10 | 04'23" | 00:41'52" |
10.2 | 04'38" | 00:42'35" |