王建丁 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

王建丁台南
ID 309008

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2.8 km | 00:16:15 | 05:48/km

日期: 2018-09-22 06:59 - 平均心率: 155 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'46" / 05'58" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

05'58"

(11'43")

05'58" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'31"

(16'15")

05'40"

799 / 2799

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 201.12 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳孫文, Jason Hsueh 和其他 19 人說推

·

Jason Hsueh 晚安~~中秋假期愉快~~

2018-09-23 23:45 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'58"	00:11'44"
2.8	05'39"	00:16'15"

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