Lin 勳 2018/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Lin 勳宜蘭
ID 302585

32 位追隨者

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2.6 km | 00:30:25 | 11:43/km

日期: 2018-09-19 20:37 - 平均心率: 109 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 11'20" / 11'27" / 12'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'20"

(11'20")

11'20"

1000 / 1000

2

11'27"

(22'47")

11'27" (+00'07")

1000 / 2000

3

07'37"

(30'25")

12'48" (+01'28")

595 / 2595

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.49 km

TCX 上傳 | 5 years ago

凡萱, 林鴻明～追隨那一道光和其他 10 人說推

·

Ming Yeh 晚安，收操運動愉快。

2018-09-19 23:42 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
2	11'27"	00:22'47"
2.6	12'48"	00:30'25"

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