7.0 km | 01:18:43 | 11:14/km日期: 2018-09-16 06:38 - 地點: 竹北 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 95 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 11'45" / 11'24" / 11'00" / 10'46" / 11'17" / 11'15" / 11250'00" /
天空飄著細細地雨
猶豫間
還是跨出第一步
走著走著
似乎感受不到雨的蹤跡
只見零零散傘點綴清晨的街道
又一個沒回南部的星期天早晨
總覺著少些甚麼
是一個人秋晨的唏噓
是歲月召換暮暮的眷念
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
141.17 km 美津濃 WAVE RIDER 19 2E 累積 :
795.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'45" | 00:11'45" |
2 | 11'24" | 00:23'09" |
3 | 11'00" | 00:34'09" |
4 | 10'46" | 00:44'55" |
5 | 11'17" | 00:56'12" |
6 | 11'15" | 01:07'27" |
7.0 | 11'14" | 01:18'42" |