9.1 km | 01:04:32 | 07:06/km日期: 2014-03-18 16:37 - 總爬升: 230 m - 地點: 劍南路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 110 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%
Pace: 08'03" / 09'08" / 05'58" / 05'58" / 06'33" / 08'15" / 07'38" / 06'17" / 05'55" / 09'26" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 222.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'03" | 00:08'03" |
2 | 09'08" | 00:17'11" |
3 | 05'58" | 00:23'09" |
4 | 05'58" | 00:29'07" |
5 | 06'33" | 00:35'40" |
6 | 08'15" | 00:43'55" |
7 | 07'38" | 00:51'33" |
8 | 06'17" | 00:57'50" |
9 | 05'55" | 01:03'45" |
9.1 | 09'26" | 01:04'32" |