Vinson Sun 2018/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Vinson Sun 基隆
ID 396195

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27.3 km | 01:25:50 | 19.1 km/h

日期: 2018-08-19 04:45 - 總爬升: 347 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 738 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'29"

(03'29")

17.39 (-11.88)

1005 / 1005

2

02'28"

(05'57")

24.66 (-4.61)

1010 / 2016

3

02'27"

(08'24")

24.83 (-4.44)

1009 / 3026

4

02'22"

(10'46")

25.71 (-3.55)

1012 / 4038

5

02'16"

(13'02")

26.67 (-2.60)

1006 / 5044

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 81.11 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.3	-2.3 %
2	24.3	-0.2 %
3	24.5	1.8 %
4	25.7	2.0 %
5	26.1	-3.0 %
6	24.7	-0.8 %
7	26.9	-0.6 %
8	26.1	-1.2 %
9	26.1	-0.2 %
10	24.3	2.2 %
11	24.3	-0.9 %
12	25.0	2.5 %
13	19.1	3.2 %
14	27.7	2.3 %
15	27.7	-1.8 %
16	27.1	2.3 %
17	23.7	-1.5 %
18	26.9	2.2 %
19	27.7	2.0 %
20	28.6	-1.7 %
21	28.6	2.4 %
22	16.5	-3.2 %
23	16.1	2.3 %
24	14.1	5.8 %
25	8.3	11.0 %
26	7.7	8.3 %
27	10.8	9.2 %
27.3	6.5	9.3 %

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