12.0 km | 01:52:30 | 09:21/km日期: 2018-08-05 07:44 - 總爬升: 480 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 516 Cal - 總步數: 20796 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'30" / 10'23" / 10'28" / 11'53" / 14'18" / 07'49" / 12'24" / 07'04" / 07'04" / 06'37" / 07'24" / 08'29" / 37'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'28" (+00'51") | 1006 / 1006 | 173 / 77 |
2 | | 10'22" (+03'45") | 1000 / 2006 | 193 / 49 |
3 | | 10'23" (+03'46") | 1007 / 3014 | 199 / 48 |
4 | | 11'49" (+05'12") | 1005 / 4019 | 199 / 42 |
5 | | 14'20" (+07'43") | 1001 / 5020 | 185 / 37 |
6 | | 07'59" (+01'22") | 1003 / 6024 | 172 / 72 |
7 | | 12'36" (+05'59") | 1004 / 7028 | 194 / 40 |
8 | | 06'47" (+00'10") | 1001 / 8030 | 167 / 88 |
9 | | 07'05" (+00'28") | 1003 / 9033 | 169 / 83 |
10 | | 06'37" | 1004 / 10038 | 170 / 88 |
11 | | 07'37" (+01'00") | 1008 / 11046 | 179 / 73 |
12 | | 08'20" (+01'43") | 1007 / 12054 | 184 / 65 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
135.43 km ASICS T5C8N-0601 累積 :
643.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 10'23" | 00:17'53" |
3 | 10'28" | 00:28'21" |
4 | 11'53" | 00:40'14" |
5 | 14'18" | 00:54'32" |
6 | 07'49" | 01:02'21" |
7 | 12'24" | 01:14'45" |
8 | 07'04" | 01:21'49" |
9 | 07'04" | 01:28'53" |
10 | 06'37" | 01:35'30" |
11 | 07'24" | 01:42'54" |
12 | 08'29" | 01:51'23" |
12.0 | 33'50" | 01:52'30" |