11.0 km | 00:57:24 | 05:13/km日期: 2014-03-04 19:29 - 地點: 基隆河濱 - 天氣: 雨 - 平均心率: 172 - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92%
Pace: 05'52" / 05'27" / 03'43" / 00'03" / 00'53" / 00'45" / 00'02" / 04'42" / 05'44" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+05'20") | 298 / 298 |
2 | | 05'55" (+05'14") | 295 / 594 |
3 | | 05'46" (+05'05") | 300 / 894 |
4 | | 05'44" (+05'03") | 299 / 1193 |
5 | | 05'20" (+04'39") | 302 / 1496 |
6 | | 05'08" (+04'27") | 304 / 1800 |
7 | | 05'34" (+04'53") | 305 / 2105 |
8 | | 05'40" (+04'59") | 296 / 2401 |
9 | | 05'29" (+04'48") | 246 / 2648 |
10 | | 00'41" | 2511 / 5159 |
11 | | 00'49" (+00'08") | 2301 / 7460 |
12 | | 05'15" (+04'34") | 300 / 7761 |
13 | | 05'21" (+04'40") | 301 / 8062 |
14 | | 06'09" (+05'28") | 308 / 8371 |
15 | | 05'38" (+04'57") | 304 / 8675 |
16 | | 05'33" (+04'52") | 303 / 8978 |
17 | | 05'34" (+04'53") | 295 / 9274 |
18 | | 05'14" (+04'33") | 304 / 9578 |
19 | | 05'21" (+04'40") | 283 / 9862 |
20 | | 04'35" (+03'54") | 126 / 9989 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
267.93 km Brooks Ghost 4 累積 :
1282.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'27" | 00:11'19" |
3 | 03'43" | 00:15'02" |
4 | 00'03" | 00:15'05" |
5 | 00'53" | 00:15'58" |
6 | 00'45" | 00:16'43" |
7 | 00'02" | 00:16'45" |
8 | 04'42" | 00:21'27" |
9 | 05'44" | 00:27'11" |
10.0 | 05'16" | 00:32'24" |