18.2 km | 01:54:22 | 06:17/km日期: 2014-03-05 11:19 - 總爬升: 480 m - 地點: 劍南路 - 天氣: 陰 - 平均心率: 93 - 卡路里: 1488 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 78%
Pace: 07'44" / 07'44" / 05'18" / 05'06" / 05'28" / 06'48" / 06'33" / 05'36" / 05'26" / 07'27" / 07'34" / 06'09" / 05'33" / 05'38" / 07'08" / 06'46" / 05'42" / 05'17" / 07'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 222.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'44" | 00:07'44" |
2 | 07'44" | 00:15'28" |
3 | 05'18" | 00:20'46" |
4 | 05'06" | 00:25'52" |
5 | 05'28" | 00:31'20" |
6 | 06'48" | 00:38'08" |
7 | 06'33" | 00:44'41" |
8 | 05'36" | 00:50'17" |
9 | 05'26" | 00:55'43" |
10 | 07'27" | 01:03'10" |
11 | 07'34" | 01:10'44" |
12 | 06'09" | 01:16'53" |
13 | 05'33" | 01:22'26" |
14 | 05'38" | 01:28'04" |
15 | 07'08" | 01:35'12" |
16 | 06'46" | 01:41'58" |
17 | 05'42" | 01:47'40" |
18 | 05'17" | 01:52'57" |
18.2 | 07'57" | 01:54'22" |