5.0 km | 00:26:26 | 05:15/km日期: 2018-07-13 18:18 - 地點: 大同國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 282 Cal - 總步數: 4892 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'29" / 05'11" / 05'09" / 05'10" / 05'17" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'29" (+00'22") | 503 / 503 | 176 / 103 |
2 | | 05'21" (+00'14") | 506 / 1010 | 181 / 103 |
3 | | 05'07" | 503 / 1514 | 183 / 106 |
4 | | 05'07" | 506 / 2021 | 184 / 105 |
5 | | 05'07" | 501 / 2522 | 186 / 104 |
6 | | 05'08" (+00'01") | 501 / 3023 | 186 / 104 |
7 | | 05'11" (+00'04") | 500 / 3524 | 186 / 102 |
8 | | 05'08" (+00'01") | 508 / 4032 | 188 / 103 |
9 | | 05'12" (+00'05") | 502 / 4535 | 188 / 101 |
10 | | 05'12" (+00'05") | 501 / 5037 | 189 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 201.04 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'11" | 00:10'40" |
3 | 05'09" | 00:15'49" |
4 | 05'10" | 00:20'59" |
5 | 05'17" | 00:26'16" |
5.0 | 05'41" | 00:26'26" |