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William(18^3長跑隊)
新竹
ID 12302
55 位追隨者
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William(18^3長跑隊)
54.0 km
|
--:--:--
|
--:--
|
第11馬
2014 尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡"君臨天下"超級馬拉松
官方成績
日期
2014-02-23
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'53")
00:34'53" (+04'53")
01:13'52" (+05'04")
10 km
(01:13'52")
00:38'59" (+08'59")
15 km
(01:56'35")
00:42'43" (+12'43")
01:32'15" (+23'27")
20 km
(02:46'07")
00:49'32" (+19'32")
25 km
(03:19'31")
00:33'24" (+03'24")
01:21'53" (+13'05")
30 km
(04:08'00")
00:48'29" (+18'29")
35 km
(05:03'30")
00:55'30" (+25'30")
01:25'30" (+16'42")
40 km
(05:33'30")
00:30'00"
45 km
(06:04'04")
00:30'34" (+00'34")
01:08'48"
50 km
(06:42'18")
00:38'14" (+08'14")
Finish
()
日期:
2014-02-23 05:15
-
總爬升:
1879 m
-
平均心率:
116
-
卡路里:
3308 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
94%
輕鬆跑~~ 不要求成績
賽前宣言:
加油~~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
207.57 km
XT 上傳
| 10 years ago
Min
,
JAGUAR
和其他
40
人說推
·
留言
觀看另 13 則留言
自主創新
太強了、恭喜完賽!
2014-02-23 14:38 ·
1
個人推
雅雪
很猛耶,恭喜完賽
2014-02-23 16:31 ·
1
個人推
Nico
恭喜完賽
2014-02-23 17:15 ·
1
個人推
EDS/Leo
恭喜順利完賽!
2014-02-23 17:26 ·
1
個人推
lvychen
恭喜完賽·真的讚!
2014-02-23 18:21 ·
1
個人推
巫鴻儀
恭喜完赛!
2014-02-23 18:48 ·
1
個人推
William(18^3長跑隊)
謝謝各位大大的恭喜丫
小弟就慢慢跑而已啦 ^^
2014-02-23 19:27 ·
1
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許家彰(錸德慢跑)
恭喜游大完賽.跑得完就不簡單.
2014-02-23 19:31 ·
1
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William(18^3長跑隊)
許大哥~~ 太感謝啦! 其實最近太忙了 都沒有去18^3練習
今天真的沒有以往的速度 ^^
只是大哥怎麼沒有來參賽呢? 這裡有你的很多跑友喔 ㄎㄎ
2014-02-23 19:51 ·
温
高手,恭喜完賽喔
2014-02-23 20:04 ·
1
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William(18^3長跑隊)
小弟只能算是陪跑員丫
還步是很強 只是這段風景真的很棒
改天可以常常來這裡練習 ^^ 只是希望天氣不要這麼冷 QQ
2014-02-23 20:06 ·
阮思兆
恭喜順利完賽~
2014-02-23 23:29 ·
1
個人推
William(18^3長跑隊)
感謝大大 ^^
2014-02-25 10:11 ·
王同安
恭喜完賽!
2014-02-25 16:01 ·
1
個人推
William(18^3長跑隊)
謝謝 大大 ^^
2014-02-27 10:15 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'27"
00:07'27"
2
06'13"
00:13'40"
3
06'59"
00:20'39"
4
06'49"
00:27'28"
5
07'25"
00:34'53"
6
07'38"
00:42'31"
7
06'59"
00:49'30"
8
07'11"
00:56'41"
9
09'09"
01:05'50"
10
08'02"
01:13'52"
11
08'14"
01:22'06"
12
07'51"
01:29'57"
13
09'27"
01:39'24"
14
09'24"
01:48'48"
15
07'47"
01:56'35"
16
08'42"
02:05'17"
17
11'06"
02:16'23"
18
10'53"
02:27'16"
19
08'34"
02:35'50"
20
10'17"
02:46'07"
21
08'57"
02:55'04"
22
05'46"
03:00'50"
23
06'46"
03:07'36"
24
05'49"
03:13'25"
25
06'06"
03:19'31"
26
05'48"
03:25'19"
27
06'04"
03:31'23"
28
17'38"
03:49'01"
29
09'59"
03:59'00"
30
09'00"
04:08'00"
31
11'11"
04:19'11"
32
13'59"
04:33'10"
33
11'19"
04:44'29"
34
11'33"
04:56'02"
35
07'28"
05:03'30"
36
05'48"
05:09'18"
37
06'38"
05:15'56"
38
05'51"
05:21'47"
39
06'00"
05:27'47"
40
05'43"
05:33'30"
41
05'46"
05:39'16"
42
07'10"
05:46'26"
43
06'03"
05:52'29"
44
05'49"
05:58'18"
45
05'46"
06:04'04"
46
07'46"
06:11'50"
47
08'27"
06:20'17"
48
07'43"
06:28'00"
49
06'09"
06:34'09"
50
08'09"
06:42'18"
51
08'23"
06:50'41"
52
06'16"
06:56'57"
53
10'01"
07:06'58"
54
07'25"
07:14'23"
54.0
07'53"
07:14'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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10.0 km
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00:58:12
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
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00:57:32
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05:31/km
Vanessa Fan Fan
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2.8 km
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17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
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00:14:03
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05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:14
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
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01:59:25
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08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
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00:44:54
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14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
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06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
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00:12:30
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20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:16
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05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:26
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05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:11:25
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07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
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06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
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00:45:22
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05:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
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00:34:22
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06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
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00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
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00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
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01:00:40
|
13:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
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00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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