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William(18^3長跑隊)
新竹
ID 12302
55 位追隨者
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William(18^3長跑隊)
15.0 km
|
01:15:00
|
05:00/km
日期:
2014-02-13 13:34
-
卡路里:
918 Cal
2月累積里程 :
207.57 km
手動上傳
| 10 years ago
Min
,
黃明鈞(黑書包)
和其他
35
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·
留言
觀看另 19 則留言
自主創新
不是高雄馬快到了嗎?減量跑15k、厲害厲害^_^
2014-02-13 13:54 ·
1
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William(18^3長跑隊)
現在每天15-20K都不是問題 所以就沒有減量了 ^^
因為高雄馬也是陪高中同學 所以速度也不會太快
所以就輕鬆慢慢跑就好
2014-02-13 14:05 ·
1
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自主創新
好棒棒^_^讚!
2014-02-13 14:20 ·
1
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Nico
你跑太快了 我好難追哦(≧∇≦)
2014-02-13 14:23 ·
1
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William(18^3長跑隊)
Wes 大大 : ㄎㄎ 還不夠厲害啦 希望能在進步一點 ^^
Nico 大大 : 因為你給的壓力很夠丫 所以當然要衝一下 哈哈哈哈
2014-02-13 14:28 ·
1
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Nico
你不錯 哈哈
我要在特訓 不然我可不想讓你在終點 等我太久。哈哈大笑
2014-02-13 14:35 ·
1
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Nico
你要認真一點哦 因為我才跑4個月 我會持續進化的
我會給你壓力的。嘻嘻Y(^_^)Y
2014-02-13 14:38 ·
1
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William(18^3長跑隊)
夭壽~~~壓力也給太大了吧! 跑四個月就這麼猛
甘拜下風 QAQ
2014-02-13 14:47 ·
Nico
我整整12年超過 完全沒跑步也沒運動過
所以我才說你要認真 一偷懶小弟可會追上你的(☆_☆)
2014-02-13 14:54 ·
1
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William(18^3長跑隊)
QAQ 壓力好大丫
看來要加緊練習 XDDDD
2014-02-13 14:57 ·
1
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Nico
讚啦。這樣我才會努力 追的更勤。哈哈
看你跑 今天超想跑。星期二 重訓大腿 現在酸到爆 暈倒
2014-02-13 15:01 ·
1
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William(18^3長跑隊)
ㄎㄎ 太讚了你~~ 看來重訓也不能少了 哈哈哈
今天剛好是重訓安排
2014-02-13 15:11 ·
1
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Nico
哈哈 水啦
我腳太久沒動 所以不練肌力 很容易受傷
一起加油 ^_^
2014-02-13 15:20 ·
2
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Nico
剛剛發現 你小我兩歲 哈哈^_^
2014-02-13 15:29 ·
2
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Nico
動畫
http://cdn-cn.mugeda.com/weixin/card/card.html?crid=52f200d7e8ad7e8970000765&from=singlemessage&isappinstalled=0&custom=dG895oiR55qE5aW95Y%2BLJmdyZWV0aW5ncz3mnIjlnIblnIbvvIzkurrnlJznlJzjgILnpZ3kvaDotorkvobotormnInpjKLjgILmnIjlhYnlhYnvvIzkurrpm5npm5njgILnpZ3kvaDlv4Pmg4XlpJrmlL7lr6zjgILosrTkurrpvYrvvIzlsI%2Fkurrpm6LjgILnpZ3kvaDkuovkuovpg73poIbliKkg5YWD5a6156%2BA5b%2Br5qiC77yBbOaDheS6uuevgOmWi%2BW%2Fg%2B%2B8gUkmZnJvbT1OaWNvIExhcw%3D%3D
2014-02-14 11:32 ·
1
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William(18^3長跑隊)
哇~~ 看起來很年輕 ^^
不像這個年紀的 ㄎㄎ
情人節快樂丫
2014-02-14 13:49 ·
1
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Nico
謝謝你阿。哈哈
保持一顆愉快的心 ^_^
2014-02-14 14:04 ·
1
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Nico
高雄馬加油阿 4小時10內完賽阿。你可以的^_^
2014-02-14 14:33 ·
1
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William(18^3長跑隊)
XDDD 高雄馬要陪高中同學跑,他是初馬 所以預計5個鐘頭 ^^
我就當作LSD訓練了 ㄎㄎ
2014-02-14 15:08 ·
Nico
哈哈 那我第一次跑初馬 也是五小時完賽好了^_^
2014-02-14 15:22 ·
2
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William(18^3長跑隊)
^^ 讚! 所以就當作LSD了 邊跑邊聊天 ㄎㄎ
2014-02-14 17:52 ·
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