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石德源
南投
ID 18726
51 位追隨者
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石德源
40.0 km
|
03:54:48
|
10.2 km/h
日期:
2018-06-03 06:11
-
總爬升:
886 m
-
平均心率:
84
-
卡路里:
1169 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(29)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'57"
(02'57")
20.45 (-7.89)
1002 / 1002
2
03'10"
(06'07")
19.25 (-9.10)
1010 / 2012
3
04'05"
(10'12")
14.94 (-13.41)
1012 / 3025
4
03'22"
(13'34")
18.00 (-10.35)
1006 / 4032
5
03'10"
(16'44")
19.15 (-9.20)
1009 / 5042
展開計圈分析
6
20'48"
(37'32")
2.91 (-25.43)
1009 / 6051
7
02'47"
(40'19")
21.69 (-6.66)
1002 / 7054
8
04'28"
(44'47")
13.53 (-14.81)
1006 / 8060
9
03'34"
(48'21")
16.98 (-11.37)
1004 / 9065
10
03'33"
(51'54")
17.06 (-11.28)
1005 / 10070
11
03'16"
(55'10")
18.56 (-9.79)
1006 / 11076
12
04'55"
(01:00'05")
12.37 (-15.98)
1010 / 12087
13
05'04"
(01:05'09")
11.88 (-16.47)
1003 / 13090
14
03'34"
(01:08'43")
16.90 (-11.45)
1003 / 14094
15
03'22"
(01:12'05")
18.09 (-10.26)
1010 / 15104
16
03'50"
(01:15'55")
15.72 (-12.63)
1000 / 16105
17
08'25"
(01:24'20")
7.16 (-21.19)
1002 / 17108
18
04'00"
(01:28'20")
15.06 (-13.28)
1001 / 18109
19
04'18"
(01:32'38")
14.12 (-14.23)
1008 / 19118
20
09'17"
(01:41'55")
6.52 (-21.82)
1008 / 20127
21
07'55"
(01:49'50")
7.64 (-20.70)
1008 / 21135
22
08'24"
(01:58'14")
7.19 (-21.16)
1005 / 22141
23
31'13"
(02:29'27")
1.93 (-26.42)
1004 / 23145
24
02'45"
(02:32'12")
21.95 (-6.40)
1003 / 24149
25
31'58"
(03:04'10")
1.89 (-26.46)
1004 / 25153
26
02'48"
(03:06'58")
21.69 (-6.66)
1009 / 26163
27
02'18"
(03:09'16")
26.47 (-1.88)
1008 / 27172
28
02'24"
(03:11'40")
25.17 (-3.17)
1006 / 28178
29
02'46"
(03:14'26")
21.82 (-6.53)
1005 / 29183
30
02'41"
(03:17'07")
22.50 (-5.85)
1004 / 30187
31
02'30"
(03:19'37")
24.32 (-4.02)
1010 / 31198
32
03'23"
(03:23'00")
17.82 (-10.52)
1004 / 32203
33
04'11"
(03:27'11")
14.52 (-13.83)
1010 / 33213
34
02'40"
(03:29'51")
22.78 (-5.56)
1007 / 34220
35
02'52"
(03:32'43")
21.05 (-7.29)
1000 / 35221
36
03'07"
(03:35'50")
19.57 (-8.78)
1010 / 36232
37
02'09"
(03:37'59")
28.35
1012 / 37245
38
03'49"
(03:41'48")
15.93 (-12.42)
1012 / 38257
39
05'34"
(03:47'22")
10.81 (-17.54)
1000 / 39258
40
07'26"
(03:54'48")
7.81 (-20.54)
967 / 40225
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
71.32 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
畯(準仔)
和
Rarry Lin
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.1
14.2 %
2
19.3
-0.3 %
3
15.0
1.5 %
4
17.7
2.8 %
5
18.9
1.4 %
6
2.9
-0.4 %
7
22.5
1.4 %
8
13.6
4.7 %
9
16.4
2.8 %
10
17.4
3.2 %
11
17.8
-2.5 %
12
12.5
5.2 %
13
11.8
-1.6 %
14
16.8
3.1 %
15
17.9
5.0 %
16
15.5
1.9 %
17
7.3
2.0 %
18
14.8
2.2 %
19
14.1
2.9 %
20
6.8
6.4 %
21
7.7
8.0 %
22
8.1
8.4 %
23
1.8
-6.6 %
24
21.8
-9.3 %
25
3.1
-6.7 %
26
4.0
-3.3 %
27
26.1
-2.1 %
28
25.0
-1.4 %
29
21.7
-1.2 %
30
21.6
-2.2 %
31
26.5
-3.9 %
32
21.2
1.5 %
33
13.6
4.2 %
34
19.0
-2.1 %
35
21.2
-2.5 %
36
22.8
-1.7 %
37
23.4
-3.1 %
38
17.1
2.0 %
39
10.9
2.0 %
40
18.6
-0.9 %
40.0
-0.4
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
王聖欣
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10.0 km
|
00:56:55
|
05:41/km
Piko Chiu
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4.8 km
|
00:38:20
|
07:56/km
Vanessa Fan Fan
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1.2 km
|
00:19:01
|
15:33/km
台中阿森
回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 陳榮興的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:26
|
05:04/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:30
|
04:57/km
Inna Chang
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0.5 km
|
00:15:03
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
|
00:10:16
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
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00:09:35
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
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00:41:40
|
12:49/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
|
01:03:27
|
07:01/km
林淦鈿(淦哥)
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1.0 km
|
00:08:01
|
08:00/km
Inna Chang
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26.6 km
|
01:30:02
|
17.7 km/h
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0.2 km
|
00:03:02
|
14:33/km
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00:44:08
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07:14/km
王聖欣
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01:04:50
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06:10/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:54:00
|
05:23/km
Piko Chiu
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3.7 km
|
00:25:16
|
06:52/km
Piko Chiu
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7.0 km
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00:39:48
|
05:40/km
Piko Chiu
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02:40:00
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05:00/km
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00:54:32
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05:23/km
Inna Chang
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0.4 km
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00:10:16
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00:00/100m
Inna Chang
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00:05:01
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00:00/100m
Inna Chang
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00:02:20
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00:00/100m
Inna Chang
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00:05:11
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00:00/100m
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0.1 km
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00:02:53
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00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:59
|
00:00/100m
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