晏 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

晏屏東
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半馬 | 03:25:23 | 09:44/km | 第3半馬

2018 蘭嶼馬拉松

官方成績
日期	2018-06-03
成績	03:25:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'09")

00:42'09"

01:24'27"

10 km

(01:24'27")

00:42'18" (+00'09")

15 km

(02:13'52")

00:49'25" (+07'16")

01:44'48" (+20'21")

20 km

(03:09'15")

00:55'23" (+13'14")

Finish

(03:25:23)

日期: 2018-06-03 05:20 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1335 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17"

1000 / 1000

2

07'50"

(15'07")

07'50" (+00'33")

1000 / 2000

3

09'52"

(25'00")

09'52" (+02'35")

1000 / 3000

4

07'48"

(32'48")

07'48" (+00'31")

1000 / 4000

5

09'21"

(42'09")

09'21" (+02'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 風景很美
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 25.63 km

母子鱷魚 3rd~1 累積 : 55.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李茂昌, 葉忠承和其他 7 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'50"	00:15'07"
3	09'53"	00:25'00"
4	07'48"	00:32'48"
5	09'21"	00:42'09"
6	07'57"	00:50'06"
7	09'21"	00:59'27"
8	08'32"	01:07'59"
9	07'20"	01:15'19"
10	09'08"	01:24'27"
11	10'28"	01:34'55"
12	11'51"	01:46'46"
13	08'30"	01:55'16"
14	09'21"	02:04'37"
15	09'15"	02:13'52"
16	09'10"	02:23'02"
17	13'52"	02:36'54"
18	09'55"	02:46'49"
19	11'04"	02:57'53"
20	11'22"	03:09'15"
21	08'55"	03:18'10"
21.6	12'34"	03:25'23"

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