5.5 km | 00:31:27 | 05:44/km日期: 2018-05-12 08:00 - 平均心率: 131 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 05'34" / 05'53" / 05'43" / 05'46" / 06'47" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'26" (+00'15") | 330 / 330 |
2 | | 10'40" (+07'29") | 138 / 469 |
3 | | 03'28" (+00'17") | 324 / 793 |
4 | | 11'08" (+07'57") | 141 / 935 |
5 | | 03'30" (+00'19") | 318 / 1253 |
6 | | 10'49" (+07'38") | 164 / 1417 |
7 | | 03'22" (+00'11") | 330 / 1747 |
8 | | 11'01" (+07'50") | 164 / 1912 |
9 | | 03'18" (+00'07") | 328 / 2241 |
10 | | 10'44" (+07'33") | 162 / 2404 |
11 | | 03'17" (+00'06") | 322 / 2726 |
12 | | 10'47" (+07'36") | 159 / 2885 |
13 | | 03'23" (+00'12") | 312 / 3198 |
14 | | 10'26" (+07'15") | 163 / 3361 |
15 | | 03'20" (+00'09") | 318 / 3680 |
16 | | 10'32" (+07'21") | 171 / 3851 |
17 | | 03'17" (+00'06") | 319 / 4171 |
18 | | 10'25" (+07'14") | 181 / 4352 |
19 | | 03'11" | 327 / 4680 |
20 | | 06'22" (+03'11") | 794 / 5475 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
472.09 km Saucony Grid Type A5 累積 :
2363.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'53" | 00:11'27" |
3 | 05'43" | 00:17'10" |
4 | 05'46" | 00:22'56" |
5 | 06'47" | 00:29'43" |
5.5 | 05'45" | 00:32'27" |