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李成忠
嘉義
ID 82952
67 位追隨者
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李成忠
39.1 km
|
04:53:20
|
8.0 km/h
日期:
2018-04-29 06:45
-
總爬升:
754 m
-
平均心率:
89
-
卡路里:
1300 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(26)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'42"
(04'42")
12.81 (-11.85)
1000 / 1000
2
03'43"
(08'25")
16.29 (-8.37)
1005 / 2005
3
05'14"
(13'39")
11.50 (-13.16)
1000 / 3006
4
28'32"
(42'11")
2.13 (-22.52)
1013 / 4020
5
04'46"
(46'57")
12.68 (-11.98)
1003 / 5023
展開計圈分析
6
02'46"
(49'43")
21.82 (-2.84)
1002 / 6026
7
05'12"
(54'55")
11.61 (-13.04)
1003 / 7029
8
03'55"
(58'50")
15.45 (-9.21)
1004 / 8034
9
04'02"
(01:02'52")
15.00 (-9.66)
1007 / 9041
10
03'38"
(01:06'30")
16.67 (-7.99)
1007 / 10048
11
11'58"
(01:18'28")
5.06 (-19.59)
1009 / 11058
12
06'58"
(01:25'26")
8.70 (-15.96)
1008 / 12067
13
06'06"
(01:31'32")
9.89 (-14.77)
1003 / 13071
14
05'20"
(01:36'52")
11.29 (-13.37)
1002 / 14073
15
12'35"
(01:49'27")
4.87 (-19.79)
1021 / 15095
16
03'12"
(01:52'39")
18.95 (-5.71)
1005 / 16101
17
05'45"
(01:58'24")
10.50 (-14.16)
1004 / 17105
18
05'16"
(02:03'40")
11.50 (-13.16)
1007 / 18113
19
04'43"
(02:08'23")
12.77 (-11.89)
1000 / 19114
20
12'07"
(02:20'30")
5.00 (-19.66)
1009 / 20123
21
02'44"
(02:23'14")
22.22 (-2.44)
1009 / 21133
22
09'26"
(02:32'40")
6.42 (-18.24)
1008 / 22142
23
22'00"
(02:54'40")
2.73 (-21.93)
1000 / 23142
24
03'31"
(02:58'11")
17.22 (-7.43)
1007 / 24149
25
07'40"
(03:05'51")
7.89 (-16.76)
1008 / 25158
26
03'54"
(03:09'45")
15.52 (-9.14)
1006 / 26164
27
03'09"
(03:12'54")
19.25 (-5.41)
1009 / 27174
28
04'27"
(03:17'21")
13.58 (-11.07)
1007 / 28181
29
03'19"
(03:20'40")
18.37 (-6.29)
1012 / 29193
30
06'10"
(03:26'50")
9.76 (-14.90)
1002 / 30196
31
03'25"
(03:30'15")
17.73 (-6.92)
1009 / 31205
32
04'52"
(03:35'07")
12.46 (-12.20)
1007 / 32213
33
05'28"
(03:40'35")
11.01 (-13.65)
1002 / 33216
34
04'05"
(03:44'40")
14.88 (-9.78)
1009 / 34225
35
16'25"
(04:01'05")
3.68 (-20.98)
1006 / 35232
36
33'51"
(04:34'56")
1.78 (-22.88)
1005 / 36237
37
06'14"
(04:41'10")
9.70 (-14.95)
1006 / 37244
38
05'33"
(04:46'43")
10.88 (-13.78)
1004 / 38248
39
02'28"
(04:49'11")
24.66
1010 / 39259
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
248.83 km
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| 6 years ago
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.8
1.8 %
2
16.6
-1.2 %
3
11.8
2.8 %
4
2.1
5.8 %
5
14.0
2.7 %
6
16.2
-3.7 %
7
14.6
3.8 %
8
13.4
-3.4 %
9
16.6
3.3 %
10
14.3
-2.4 %
11
13.5
3.7 %
12
5.2
4.0 %
13
10.3
2.8 %
14
7.1
6.8 %
15
10.7
-3.0 %
16
6.0
-3.5 %
17
14.0
2.7 %
18
9.2
4.0 %
19
13.6
3.0 %
20
5.2
3.1 %
21
17.1
-4.7 %
22
8.9
-7.2 %
23
7.0
6.5 %
24
3.2
-7.3 %
25
7.6
7.5 %
26
21.8
-5.1 %
27
15.5
-0.9 %
28
12.5
3.0 %
29
19.5
-0.9 %
30
10.4
-0.8 %
31
17.8
1.8 %
32
14.8
2.8 %
33
9.5
-2.1 %
34
14.9
2.9 %
35
15.5
-2.8 %
36
3.4
6.0 %
37
1.8
-1.4 %
38
13.0
2.8 %
39
12.0
8.0 %
39.1
0.6
7.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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0.8 km
|
00:11:12
|
14:46/km
Inna Chang
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7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:56:46
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05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:58
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:22
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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00:57:00
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台中阿森
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10.2 km
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00:56:44
|
05:32/km
台中阿森
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11.2 km
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9.8 km
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07:40/km
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2.9 km
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01:09:27
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24:14/km
randallkwo
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15.2 km
|
02:06:07
|
08:17/km
Vanessa Fan Fan
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8.3 km
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03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
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王聖欣
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Vanessa Fan Fan
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Inna Chang
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0.1 km
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00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
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00:06:01
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00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
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00:11:49
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
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00:11:14
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00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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