張馨文 2018/04/28 訓練日誌

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張馨文

3.0 km | 00:22:44 | 07:34/km

2018酷萌跑 2018KUMA FUN RUN

官方成績
日期	2018-04-28
成績	00:22:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

日期: 2018-04-28 07:55 - 平均心率: 158 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

07'25"

(13'50")

07'25" (+01'01")

1000 / 2000

07'31"

(21'21")

07'31" (+01'07")

1000 / 3000

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我今天完成了熊熊公仔收集路跑，並於同日完成了在101的google GDG 全球live 直播 TechTalk部份公開演說，我覺得我已經盡力了去珍惜我過去與現在的公司

賽前宣言: 為了贈品和公仔我愛熊本縣＝＝＋！熊本加油！

賽後評分: Fun & beautiful
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 85.10 km

Hoka one one Tracer 2 累積 : 432.9 km

TCX 上傳 | 4 years ago

陳瀛裕, 黃秋梅和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'26"	00:13'49"
3	07'32"	00:21'21"
3.3	05'14"	00:22'44"

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