楊鈞煦 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞煦彰化
ID 288573

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1.3 km | 00:10:56 | 08:36/km

日期: 2018-04-28 08:37 - 平均心率: 135 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'10" / 12'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36"

1000 / 1000

2

03'20"

(10'56")

12'17" (+04'41")

271 / 1271

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 74.45 km

TCX 上傳 | 5 years ago

嶺東硬弟, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.3	12'17"	00:10'30"

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