高登哥 2018/04/22 訓練日誌

高登哥高雄
ID 171411

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高登哥

10.1 km | 00:49:08 | 04:53/km

日期: 2018-04-22 06:08 - 地點: 河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'19" / 04'50" / 04'50" / 04'53" / 04'45" / 04'43" / 04'45" / 04'48" / 04'51" / 04'57" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'31")

998 / 998

04'50"

(10'04")

04'50" (+00'07")

999 / 1998

04'55"

(14'59")

04'51" (+00'08")

1010 / 3008

04'53"

(19'52")

04'52" (+00'09")

1000 / 4009

04'45"

(24'37")

04'43"

1004 / 5013

展開計圈分析

高雄

高登哥

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Easy Run 10K

4月累積里程 : 104.30 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 1227.3 km

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Hsing Kuo 運動愉快

2018-04-22 13:02 ·

1 個人推

鍾勝棋晚安
謝謝高登哥，只能慢慢調整囉

2018-04-22 19:24 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'50"	00:10'09"
3	04'50"	00:14'59"
4	04'53"	00:19'52"
5	04'45"	00:24'37"
6	04'43"	00:29'20"
7	04'45"	00:34'05"
8	04'48"	00:38'53"
9	04'51"	00:43'44"
10	04'57"	00:48'41"
10.1	04'59"	00:48'56"

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7.7 km | 00:59:41 | 07:47/km

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10.1 km | 00:52:31 | 05:10/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:09/km

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0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

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11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

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0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

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3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

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0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

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89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

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