10.3 km | 01:03:53 | 06:10/km日期: 2018-04-19 19:21 - 平均心率: 153 - 卡路里: 669 Cal - 總步數: 11349 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 07'04" / 06'23" / 06'13" / 05'51" / 05'52" / 05'56" / 06'02" / 05'57" / 06'15" / 06'13" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'03" (+01'16") | 1007 / 1007 | 186 / 76 |
2 | | 06'23" (+00'36") | 1008 / 2016 | 179 / 87 |
3 | | 06'11" (+00'24") | 1004 / 3021 | 183 / 88 |
4 | | 05'47" | 1001 / 4022 | 176 / 97 |
5 | | 05'50" (+00'03") | 1001 / 5024 | 181 / 94 |
6 | | 05'57" (+00'10") | 1003 / 6028 | 179 / 93 |
7 | | 05'58" (+00'11") | 1006 / 7034 | 169 / 98 |
8 | | 05'55" (+00'08") | 1004 / 8039 | 169 / 99 |
9 | | 06'17" (+00'30") | 1000 / 9040 | 178 / 89 |
10 | | 06'12" (+00'25") | 1006 / 10046 | 176 / 91 |
11 | | 05'52" (+00'05") | 332 / 10378 | 163 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
165.13 km Hoka one one Clifton4 累積 :
1364.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'23" | 00:13'27" |
3 | 06'13" | 00:19'40" |
4 | 05'51" | 00:25'31" |
5 | 05'52" | 00:31'23" |
6 | 05'56" | 00:37'19" |
7 | 06'02" | 00:43'21" |
8 | 05'57" | 00:49'18" |
9 | 06'15" | 00:55'33" |
10 | 06'13" | 01:01'46" |
10.3 | 06'13" | 01:03'50" |