rjwang 2012/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

rjwang 台北市
ID 3063

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全馬 | 06:17:37 | 08:56/km | 第2馬

2012 屏東縣阿里港全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-10-21
成績	06:17:37
總名次	1975 / 2063
分組名次	425 / 452
平均速度	08:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'51")

00:32'51"

01:06'18"

10 km

(01:06'18")

00:33'27" (+00'36")

15 km

(01:42'55")

00:36'37" (+03'46")

01:21'08" (+14'50")

20 km

(02:27'26")

00:44'31" (+11'40")

25 km

(03:13'10")

00:45'44" (+12'53")

01:36'19" (+30'01")

30 km

(04:03'45")

00:50'35" (+17'44")

35 km

(04:53'55")

00:50'10" (+17'19")

01:39'56" (+33'38")

40 km

(05:43'41")

00:49'46" (+16'55")

Finish

(06:17:37)

日期: 2012-10-21 06:00 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

10月累積里程 : 56.15 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 805.9 km

M1 上傳 | 11 years ago

w66, 阿杰和其他 11 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'19"	00:12'56"
3	06'30"	00:19'26"
4	06'38"	00:26'04"
5	06'47"	00:32'51"
6	06'22"	00:39'13"
7	06'19"	00:45'32"
8	06'12"	00:51'44"
9	06'13"	00:57'57"
10	08'21"	01:06'18"
11	06'30"	01:12'48"
12	07'32"	01:20'20"
13	06'34"	01:26'54"
14	08'20"	01:35'14"
15	07'41"	01:42'55"
16	08'29"	01:51'24"
17	07'04"	01:58'28"
18	07'02"	02:05'30"
19	08'14"	02:13'44"
20	13'42"	02:27'26"
21	07'58"	02:35'24"
22	08'56"	02:44'20"
23	09'11"	02:53'31"
24	10'08"	03:03'39"
25	09'31"	03:13'10"
26	08'55"	03:22'05"
27	10'22"	03:32'27"
28	10'11"	03:42'38"
29	10'05"	03:52'43"
30	11'02"	04:03'45"
31	09'52"	04:13'37"
32	09'09"	04:22'46"
33	10'44"	04:33'30"
34	10'29"	04:43'59"
35	09'56"	04:53'55"
36	10'09"	05:04'04"
37	10'11"	05:14'15"
38	10'08"	05:24'23"
39	10'00"	05:34'23"
40	09'18"	05:43'41"
41	11'10"	05:54'51"
42	10'52"	06:05'43"
43	09'22"	06:15'05"
43.6	11'04"	06:22'12"

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