newgood 2012/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

newgood 台南
ID 4564

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恭喜完成了初馬

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第1馬

2012 屏東縣阿里港全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-10-21
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'04")

00:31'04" (+00'39")

01:01'29"

10 km

(01:01'29")

00:30'25"

15 km

(01:32'34")

00:31'05" (+00'40")

01:04'32" (+03'03")

20 km

(02:06'01")

00:33'27" (+03'02")

25 km

(02:36'28")

00:30'27" (+00'02")

01:03'33" (+02'04")

30 km

(03:09'34")

00:33'06" (+02'41")

35 km

(03:43'51")

00:34'17" (+03'52")

01:11'00" (+09'31")

40 km

(04:20'34")

00:36'43" (+06'18")

Finish

()

日期: 2012-10-21 06:01 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

賽後評分: 很棒的比賽很熱情的鄉民
給 5 星

10月累積里程 : 151.92 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

ronnie, EDS/Leo 和其他 7 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'01"	00:12'36"
3	06'00"	00:18'36"
4	06'03"	00:24'39"
5	06'25"	00:31'04"
6	05'54"	00:36'58"
7	06'06"	00:43'04"
8	05'56"	00:49'00"
9	06'03"	00:55'03"
10	06'26"	01:01'29"
11	05'57"	01:07'26"
12	06'38"	01:14'04"
13	06'06"	01:20'10"
14	06'30"	01:26'40"
15	05'54"	01:32'34"
16	06'48"	01:39'22"
17	05'52"	01:45'14"
18	06'12"	01:51'26"
19	06'07"	01:57'33"
20	08'28"	02:06'01"
21	05'58"	02:11'59"
22	05'52"	02:17'51"
23	06'44"	02:24'35"
24	05'59"	02:30'34"
25	05'54"	02:36'28"
26	07'01"	02:43'29"
27	05'48"	02:49'17"
28	06'38"	02:55'55"
29	06'15"	03:02'10"
30	07'24"	03:09'34"
31	06'08"	03:15'42"
32	06'25"	03:22'07"
33	08'46"	03:30'53"
34	06'23"	03:37'16"
35	06'35"	03:43'51"
36	08'18"	03:52'09"
37	06'11"	03:58'20"
38	08'53"	04:07'13"
39	06'34"	04:13'47"
40	06'47"	04:20'34"
41	06'38"	04:27'12"
42	06'25"	04:33'37"
42.5	08'39"	04:37'51"

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台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "晚安"

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