Hook 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hook 桃園
ID 337478

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Hook

10.0 km | 00:55:55 | 05:34/km

日期: 2018-04-15 08:01 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'54" / 05'46" / 05'28" / 05'30" / 05'33" / 05'35" / 05'48" / 05'42" / 05'27" / 04'57" / 07'30" /

基本訓練

4月累積里程 : 20.06 km

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梁澤鈞說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'46"	00:11'40"
3	05'28"	00:17'08"
4	05'30"	00:22'38"
5	05'33"	00:28'11"
6	05'35"	00:33'46"
7	05'48"	00:39'34"
8	05'42"	00:45'16"
9	05'27"	00:50'43"
10	04'57"	00:55'40"
10.0	07'38"	00:55'58"

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