高銘宏 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

高銘宏台中
ID 361190

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:50:10 | 08:03/km | 第1半馬

2018 12星座Run一下

官方成績
日期	2018-04-15
成績	02:50:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'59")

00:33'59"

01:08'51"

10 km

(01:08'51")

00:34'52" (+00'53")

15 km

(01:48'00")

00:39'09" (+05'10")

01:28'01" (+19'10")

20 km

(02:36'52")

00:48'52" (+14'53")

Finish

(02:50:10)

日期: 2018-04-15 06:00 - 總爬升: 215 m - 卡路里: 1285 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

基本訓練

賽後評分: 不錯
給 5 星

4月累積里程 : 21.00 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

CFC 和梁澤鈞說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'29"	00:13'28"
3	06'59"	00:20'27"
4	06'53"	00:27'20"
5	06'39"	00:33'59"
6	06'35"	00:40'34"
7	07'12"	00:47'46"
8	07'13"	00:54'59"
9	06'33"	01:01'32"
10	07'19"	01:08'51"
11	07'31"	01:16'22"
12	07'00"	01:23'22"
13	08'40"	01:32'02"
14	07'44"	01:39'46"
15	08'14"	01:48'00"
16	09'10"	01:57'10"
17	09'06"	02:06'16"
18	09'53"	02:16'09"
19	10'35"	02:26'44"
20	10'08"	02:36'52"
21	11'11"	02:48'03"
21.0	-557'-53"	02:50'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:39:32 | 06:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:17 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:16 | 05:21/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:26 | 05:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:03:47 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.3 km | 00:34:22 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:51 | 05:44/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:56 | 13:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:44 | 00:00/100m