10.0 km | 00:55:41 | 05:33/km日期: 2018-04-07 08:02 - 地點: 貝果無限供應區 - 天氣: 陰天^_^&逆風|( ̄3 ̄)| - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'25" / 05'30" / 05'30" / 05'29" / 05'25" / 05'31" / 05'37" / 05'36" / 05'46" / 05'37" / 10'33" /
基本訓練
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我今天真的有早起了,
ㄧ拉開窗簾~沒太陽☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
ㄧ打開窗戶~嗚好冷|( ̄3 ̄)|
今天風吹起來沒在客氣的
心想~如果跑平常路線,肯定5km掛點
如果啃無味貝果,肯定5km也掛點
既然如此,選個掛點後離家近的
跑到5km後其實我的魂已快飛了
後面5km是身心靈分離的狀態完成的
~終於10km貝果完食
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
4/7. 貝果飽食的Perry內心小宇宙劇場~
4月累積里程 : 174.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'30" | 00:10'55" |
3 | 05'30" | 00:16'25" |
4 | 05'29" | 00:21'54" |
5 | 05'25" | 00:27'19" |
6 | 05'31" | 00:32'50" |
7 | 05'37" | 00:38'27" |
8 | 05'36" | 00:44'03" |
9 | 05'46" | 00:49'49" |
10 | 05'37" | 00:55'26" |
10.0 | 10'01" | 00:55'45" |