許睿君 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

許睿君基隆
ID 323372

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2.9 km | 00:37:04 | 12:56/km

日期: 2018-01-16 19:59 - 平均心率: 88 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 12'51" / 12'38" / 13'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'50"

(12'50")

12'50" (+00'13")

1000 / 1000

2

12'37"

(25'28")

12'37"

1000 / 2000

3

11'36"

(37'04")

13'24" (+00'47")

865 / 2865

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 24.37 km

TCX 上傳 | 6 years ago

SuApin 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'51"	00:12'51"
2	12'38"	00:25'29"
2.9	13'24"	00:37'05"

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