MG 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

MG 新加坡
ID 363406

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MG

全馬 | 07:01:48 | 09:59/km | 第27馬

2016太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	07:01:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:59/km

官方證書

MG

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'37")

00:36'37" (+24'30")

01:17'50" (+45'25")

10 km

(01:17'50")

00:41'13" (+29'06")

15 km

(02:05'50")

00:48'00" (+35'53")

01:03'35" (+31'10")

20 km

(02:21'25")

00:15'35" (+03'28")

25 km

(02:33'32")

00:12'07"

00:32'25"

30 km

(02:53'50")

00:20'18" (+08'11")

35 km

(03:27'12")

00:33'22" (+21'15")

01:12'04" (+39'39")

40 km

(04:05'54")

00:38'42" (+26'35")

Finish

(07:01:48)

日期: 2016-11-05 07:00 - 總爬升: 2448 m - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 145

賽後評分: 不錯！
給 4 星

11月累積里程 : 143.74 km

Epson 上傳 | 6 years ago

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'22"	00:13'41"
3	06'55"	00:20'36"
4	07'11"	00:27'47"
5	08'50"	00:36'37"
6	09'10"	00:45'47"
7	08'08"	00:53'55"
8	08'58"	01:02'53"
9	07'44"	01:10'37"
10	07'13"	01:17'50"
11	08'45"	01:26'35"
12	08'29"	01:35'04"
13	09'25"	01:44'29"
14	09'05"	01:53'34"
15	12'16"	02:05'50"
16	10'42"	02:16'32"
17	04'44"	02:21'16"
18	00'01"	02:21'17"
19	00'02"	02:21'19"
20	00'06"	02:21'25"
21	00'21"	02:21'46"
22	00'08"	02:21'54"
23	00'11"	02:22'05"
24	00'35"	02:22'40"
25	10'52"	02:33'32"
26	13'37"	02:47'09"
27	00'01"	02:47'10"
28	01'47"	02:48'57"
29	03'54"	02:52'51"
30	00'59"	02:53'50"
31	01'29"	02:55'19"
32	08'46"	03:04'05"
33	18'51"	03:22'56"
34	00'01"	03:22'57"
35	04'15"	03:27'12"
36	05'58"	03:33'10"
37	04'04"	03:37'14"
38	11'50"	03:49'04"
39	11'15"	04:00'19"
40	05'35"	04:05'54"
41	09'19"	04:15'13"
42	08'15"	04:23'28"
43	06'21"	04:29'49"
44	07'58"	04:37'47"
45	06'03"	04:43'50"
46	08'37"	04:52'27"
47	06'51"	04:59'18"
48	16'33"	05:15'51"
49	00'03"	05:15'54"
50	05'15"	05:21'09"
51	04'50"	05:25'59"
52	07'49"	05:33'48"
53	08'10"	05:41'58"
54	00'17"	05:42'15"
55	12'13"	05:54'28"
56	01'35"	05:56'03"
57	05'32"	06:01'35"
58	08'07"	06:09'42"
59	08'16"	06:17'58"
60	09'31"	06:27'29"
61	08'41"	06:36'10"
62	07'45"	06:43'55"
63	09'43"	06:53'38"
63.1	08'08"	06:54'26"

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朋友動態

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5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

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11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

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0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

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3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

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0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

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89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

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10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

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10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

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2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

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0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

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10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

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10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

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6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

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3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

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2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

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16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

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6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km