7.0 km | 01:13:39 | 10:27/km日期: 2018-01-06 08:15 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 08'10" / 09'55" / 10'02" / 19'33" / 10'34" / 07'26" / 07'45" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'09" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'55" (+02'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'02" (+02'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'33" (+12'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'33" (+03'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'26" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'44" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'22" | 40 / 7040 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
82.72 km ASICS GT-2000 2 累積 :
1541.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'10" | 00:08'10" |
2 | 09'55" | 00:18'05" |
3 | 10'02" | 00:28'07" |
4 | 19'33" | 00:47'40" |
5 | 10'34" | 00:58'14" |
6 | 07'26" | 01:05'40" |
7 | 07'45" | 01:13'25" |
7.0 | 06'12" | 01:13'40" |