Bruce 2017/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce 基隆
ID 343161

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2.2 km | 00:13:04 | 06:03/km

日期: 2017-12-30 17:07 - 平均心率: 144 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'04" / 06'02" / 07'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'05")

06'01"

1000 / 2000

3

00'59"

(13'04")

06'09" (+00'08")

159 / 2159

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 73.17 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'02"	00:12'06"
2.2	07'37"	00:13'19"

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