官柏詮 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

官柏詮新竹
ID 322088

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恭喜破PB

全馬 | 04:15:18 | 06:03/km | 第2馬

2017 2XU Compression Run

官方成績
日期	2017-12-03
成績	04:15:18
總名次	61 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'51")

00:25'51" (+00'06")

00:51'51"

10 km

(00:51'51")

00:26'00" (+00'15")

15 km

(01:19'35")

00:27'44" (+01'59")

01:03'11" (+11'20")

20 km

(01:55'02")

00:35'27" (+09'42")

25 km

(02:27'50")

00:32'48" (+07'03")

00:58'33" (+06'42")

30 km

(02:53'35")

00:25'45"

35 km

(03:25'56")

00:32'21" (+06'36")

01:08'24" (+16'33")

40 km

(04:01'59")

00:36'03" (+10'18")

Finish

(04:15:18)

日期: 2017-12-03 06:30 - 總爬升: 627 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

賽後評分: 後段路線規劃有點失望
給 3 星

12月累積里程 : 65.67 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Google 和林冠舟說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'18"	00:10'15"
3	05'09"	00:15'24"
4	05'15"	00:20'39"
5	05'12"	00:25'51"
6	05'06"	00:30'57"
7	05'09"	00:36'06"
8	04'57"	00:41'03"
9	05'21"	00:46'24"
10	05'27"	00:51'51"
11	05'24"	00:57'15"
12	05'21"	01:02'36"
13	05'26"	01:08'02"
14	05'51"	01:13'53"
15	05'42"	01:19'35"
16	06'03"	01:25'38"
17	06'36"	01:32'14"
18	07'03"	01:39'17"
19	08'09"	01:47'26"
20	07'36"	01:55'02"
21	07'42"	02:02'44"
22	07'51"	02:10'35"
23	07'15"	02:17'50"
24	05'15"	02:23'05"
25	04'45"	02:27'50"
26	05'00"	02:32'50"
27	04'57"	02:37'47"
28	04'51"	02:42'38"
29	05'03"	02:47'41"
30	05'54"	02:53'35"
31	05'51"	02:59'26"
32	06'18"	03:05'44"
33	05'54"	03:11'38"
34	08'03"	03:19'41"
35	06'15"	03:25'56"
36	06'42"	03:32'38"
37	06'42"	03:39'20"
38	08'06"	03:47'26"
39	07'18"	03:54'44"
40	07'15"	04:01'59"
41	06'36"	04:08'35"
42	06'27"	04:15'02"
42.4	07'42"	04:18'14"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:10:16 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:01 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:02:20 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:11 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:59 | 00:00/100m

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2.1 km | 00:14:30 | 07:00/km

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5.0 km | 00:30:35 | 06:06/km

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10.1 km | 00:57:50 | 05:43/km

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10.2 km | 00:55:34 | 05:28/km

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10.1 km | 00:56:31 | 05:35/km

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1.0 km | 00:05:59 | 05:59/km

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12.9 km | 00:48:05 | 16.1 km/h

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10.0 km | 00:55:49 | 05:34/km

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0.8 km | 00:11:12 | 14:46/km

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10.2 km | 00:56:58 | 05:35/km

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11.2 km | 01:00:20 | 05:24/km

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9.8 km | 01:15:14 | 07:40/km

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2.9 km | 01:09:27 | 24:14/km

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15.2 km | 02:06:07 | 08:17/km

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8.3 km | 03:27:48 | 25:00/km

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17.2 km | 00:52:04 | 19.9 km/h